年末が近づき、仕事や大掃除などで忙しい時期、ついイライラしがちではありませんか･･･？
イライラは「気」（エネルギー）の巡りが悪くなり、体内の詰まりが生じ、そこで熱が生まれることで引き起こされると考えます。この熱が爆発的な怒りの元となるのです。
気の巡りを良くする特効薬的な食材をご紹介していきます。
さらに、座りっぱなしで巡りが滞る方へのお手軽解消法もお教えします！
みなさんで、気分良く年末を過ごしましょう。
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「冷えると老ける！？」
冬の寒さは、成長、老化、生殖能力、そして生命力の根幹を司る「腎（じん）」を弱らせ、老化が一気に加速する可能性があるのです。
40代・50代に多い、夜間の頻尿、足腰の冷えや腰痛、疲労感は「腎弱」のサインかもしれません。
腎を労り、老化を食い止めるための食べ物や過ごし方を解説していきます。
春に若々しくいるためのコツをお教えします！
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冬の乾燥で肌や髪がパサつく、爪が割れやすい･･･。
それ、実は水不足ではなく「血（ケツ）」が足りないサインかもしれません。
体を構成する「気・血・水」のうち、血には体を潤す作用があります。女性は「血に始まり血に終わる」と言われるほど重要です。
血を補う食材や潤い術を徹底解説していきます。
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今回は、リスナーさんとの初対面イベント「アフターヌーンティーでおしゃべり会in東京」の様子をご紹介していきます。
わずか1週間の募集期間、しかも平日にもかかわらず、熱心なリスナー様が品川に集結しました。中華アフタヌーンティーで楽しんだ、ナツメやクコなど16種類の薬膳材料が入った特別なお茶、そして感動の情報交換についてご報告します。遠方からもお越しいただき、改めてリスナー様の熱意と、この番組がもたらした「幸せの連鎖」 を実感しました！
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今回は、子育て中のリスナーさんからのリクエストに応え、子どもの「胃腸」について解説していきます。
大人と違い、子どもの胃腸は弱い状態で生まれてきており、食べ物によって鍛え、ポテンシャルを上げる必要があります。特に9歳までにどのような食事をさせたかが、その後の人生を左右する体質を形成します。
胃腸の機能を高める食材や、消化不良のサインとしてのうんちの確認方法や、大人になっても疲れやすい・下痢しやすいといった症状に悩む人へのアドバイスもお伝えしていきます。
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今回は花粉症対策をご紹介していきます。
今の時期から花粉症対策！？と思う方もいらっしゃるかと思います。
症状が和らぐ未来のために、今からやるんです！
ご紹介するのは、2月までの3ヶ月間、小麦粉を絶つというストイックな挑戦方法です。
なぜ小麦粉なの･･･？小麦粉はいらない水分、すなわち「湿（しつ）」を体内に貯め込み、これが鼻水の元を製造してしまうからです。
パン、パスタ、ケーキなど「どう見ても小麦粉」なものだけでも控えることで、過去の生徒たちも効果を実感しています。
この冬の頑張りが、春の快適さを決定づけます！
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先日開催した、オンライン初級講座の説明会があったんですが、なんと！参加者さん全員がポッドキャストリスナーさんだったんです！
新潟、青森、関東など、全国各地から集まったリスナーさんに支えられ、開催出来ました。
今回の初級クラスは、通常1年の内容を半年に凝縮した最短コースで、薬膳の基礎理論、自分の体質を知る、レシピ作成を学びます。初回の3時間授業後には、参加者さんからすぐに感動のLINEが届くなど、大成功しました！ありがとうございます！
さらに、福岡市にお住まいのリスナー様へ！11月15日には、ヨガインストラクターとのコラボイベントを開催します！冬の養生の話や椅子ヨガ体験に加え、薬前茶とスイーツのティータイム付きです。
限定6名（午前/午後）で、詳細は下記からご確認ください！
↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdisxddqNqs27A3NHj17TPmx3mnHYTojrRqZfYnPzbpTgMkFw/viewformhttps://itunes.apple.com/app/id1544827472
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※番組内で紹介している福岡の蔦屋書店さんでのポップアップの日付のご案内に誤りがございます。
正しくは、開催日が11月5日～11月18日・私が店頭に立つ日が11月6日と11月18日になります。※
日頃ポッドキャストを聞いてくださるリスナーの皆様へ感謝を込めて、各地を訪れます！
福岡の蔦屋書店さんでのポップアップ（11/5~11/18・11/6と11/18は店頭に登場）や、福岡オーガニックマルシェ（11/8~11/9）など、試食販売を通じて直接商品に触れるチャンスです！さらに、マルシェで購入の際に「ポッドキャストを聞いています！」と伝えると、何かサービスが飛び出すかもしれません！
東京では、11月12日午後に中華アフタヌーンティーでの交流会を企画中。
ぜひこの機会に、楽しい時間を過ごしてみませんか？？
▼『アフターヌーンティーでおしゃべり会in東京』
11月12日（水）13時〜15時
場所：東京駅近くor品川
参加費：場所が決定したらお知らせします
ぜひ、会いに来てくださいね！
楽しみにしています😊💕
お申し込みはこちらからお願い致します！！
締切は11/5です。よろしくお願い致します😌
お申し込みはこちらから↓
お申し込み締切:11/5
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdfu_YJrwCzUdLDH64UuwQHsLH9Ha-UGajx2lzYDnx7gJBOhw/viewform?usp=publish-editor
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みなさん大好きな「お寿司」。ついつい好きなものを食べてしまいがちですが、実は寿司ネタの多くはアンチエイジング効果を持っているんです！
今回は、お寿司のネタが持つ驚きの効能を薬膳の視点で解説していきます。
エネルギーと血を補う穴子、貧血気味の方に良いイカ、ストレス対策に優秀なホタテ、さらに、イクラは精力を増す作用があり、きらめきたい男性にも必須。
いつものお寿司を「体に効く」という視点で選び、美味しく美と健康をチャージしていきませんか？
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これから飲み会が増えるシーズン、ついつい揚げ物に手が伸びていませんか？
今回は、「居酒屋メニュー」を薬膳の視点で選ぶ方法を伝授していきます。
アンチエイジング効果を持つ枝豆や山芋鉄板、足腰を強くし肌のたるみに効く牛すじ。さらに、みずみずしいお肌を作り、日中の熱を冷ます冷やしトマトの効能も解説していきます。
美容と健康をちょっと意識しながら、美味しく飲んで太りづらい体を目指しましょう！
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