031.「陰」と「陽」の常識を覆す!中医学が教える自己受容の哲学

中医学の根幹「陰」と「陽」は、ただの反対言葉ではありません。多くの人がポジティブな「陽」を善、「陰」を悪と考えがちですが、”陰こそが始まりであり、肉体や物質を表す最も大切な要素”なんです。完璧主義で苦しんだ先生自身の経験を交えながら、私たちの強み「陽」だけでなく、弱みや苦手「陰」も丸ごと受け入れることの大切さをを解説していきます。
心のバランスが整えば、体の巡りも良くなります。ありのままの自分を肯定し、心身ともに健康になるための哲学に触れてみませんか?

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【中医薬膳教室 第9期オンラインクラス 講座無料説明会を行います】
秋から冬は陰陽論でいうと陰が深まり、内観したり思考したりするのに最適な時期です。学びを深め、吸収しやすいこの時期に、薬膳や中医学の学びをはじめませんか?

体系的に基礎から学び、自分の体質や養生法が分かるようになります。

オンラインクラスなので、全国どこからでも受講できます!ポッドキャストよりもっと深みのある講座内容となっています。

第9期が横尾が直接初級クラスを教える最後の学年になります。
10期以降は、後任の講師に初級クラスを任せる予定です。中級クラスより上のクラスは横尾が担当します。

まずはお気軽に無料の説明会にお越しください。お待ちしております!

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030.便秘の常識を覆す!「体質別」スッキリ腸活

「食物繊維を摂れば便秘は解消する」は実は間違い!?
今回は、中医学の視点から便秘を「体に熱がこもるタイプ」と「腸が乾燥するタイプ」の2つに分類し、それぞれの対処法を解説していきます。
夏の暑さや肉食が原因の熱タイプには、体をクールダウンさせるごぼうやレタス、秋の乾燥が原因の乾燥タイプには、腸に潤いを与えるはちみつ、松の実、くるみ、いちじく、白ごまが効果的。あなたの便秘のタイプを知り、本当に効く食材で快適なお通じを取り戻しましょう!

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029.コロナやインフルがなぜこの時期に流行?

最近、コロナやインフルエンザが流行りだしていると、ニュースでも話題になっています。
実は、ウイルスが強くなったのではなく、夏の体のダメージが原因かもしれません。
汗と共に失われる「気」(エネルギー)と潤いが、私たちの防御力を低下させています。中医学の視点から、猛暑を乗り越えた体が今どうなっているのかを解説していきます。さらに、リスナーさんの声に応え、免疫力を高め、潤いを取り戻すための薬膳食材(なつめ、舞茸、梨など)と意識した食べ方をご紹介します。
心と体を整え、冬に備えるためのヒントが満載です!

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028.夏の終わり、カピカピ肌を「潤い」で回復しよう!

猛暑の夏、大量の汗で失われたのは老廃物だけではありません。中医学では「津液(しんえき)」と呼ばれる体の大切な潤いも失われ、肌や粘膜が乾燥しやすくなります。そのまま放っておくと、美容面だけでなく、秋のウイルス感染のリスクが高まる可能性も。ブドウ、イチジク、そして薬膳界で「潤いの代表選手」とされる梨といった旬の果物を活用し、効率的に体内の潤いを高める秘訣を伝授します。美味しい果物で、体の中から「うるつや」を取り戻し、健やかな秋を迎えましょう!

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