薬膳できらめく わたし時間

冬になると決まって起こる肩こり、腰痛、冷え性、あるいは喘息･･･。

そんな冬の持病を、実は今の時期（夏）の過ごし方で改善できることをご存知ですか？
今回は、中医学の重要な考え方「冬病夏治（とうびょうかち）」を深堀していきます。冬に不足しがちな温めエネルギー「陽の気」を、今のうちにチャージしておくことが、半年後の健康を守る鍵となります。お金をかけずに今すぐ実践できる「0円養生」のポイントを分かりやすく解説していきます。冬の自分を楽にするために、今からできる準備を始めましょう。

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外は猛暑なのに室内では冷えが辛い･･･。

そんな悩みは、中医学でいう「寒湿困脾（かんしつこんぴ）」が原因かもしれません。体内に溜まった「冷えた余分な水」が胃腸を弱らせ、むくみやだるさ、下痢を引き起こしているサインです。
今回は、夏でもお腹やお尻が冷たい方へ、薄手の腹巻きの活用や湯船に浸かる習慣、そして生姜や鶏肉など体を温める食材の選び方を伝授していきます。冷房と上手に付き合いながら、胃腸を元気に保つセルフケアを学びましょう。

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SNSで見かけた「薬膳に中医学は不要」という発信に、思わず「ちょっと待った！」と物申します！

そもそも薬膳とは、中医学の理論に基づいた食事療法のことであり、この両者は切っても切れない関係です。診断学というベースがなければ、自分の体質に合った食材をどう選べばいいのでしょうか？単なる「体にいい料理」と「薬膳」を分ける決定的な違いとは何か。クコの実をのせるだけが薬膳ではない、本質的な学びの重要性を熱く語ります！

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7月も半ばを過ぎ、いよいよ猛暑の本番です。
今回は「夏バテ防止」をテーマに、中医学的なメカニズムを詳しく解説していきます。

汗をかくことは体温調節に不可欠ですが、実は「気（エネルギー）」と「水（潤い）」を同時に消耗しています。冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱ると、エネルギーを自給自足できず、秋まで不調を引き継ぐ「秋バテ」を招くことも。汗を止める「酸味」の力や、常温の飲み物、そして、豚肉・じゃがいも・ナツメなどエネルギーを補う食材について学び、元気に夏を乗り切りましょう！

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7月に入り暑さが増す中、今回は、更年期世代の切実な悩みである「ホットフラッシュ」を深堀していきます。

この症状による汗は外の暑さによるものとは異なり、体内の水分と「血（ケツ）」の不足が主な原因です。冷たいものの摂りすぎが招く「冷えのぼせ（上半身は熱く下半身は冷たい状態）」のメカニズムや、逆転した熱を循環させる「足湯」の驚きの効果を詳しく解説していきます。豆乳や山芋、そして最強のアンチエイジング食材「すっぽん」など、内側から潤いをチャージして、滝のような汗を穏やかに整える知恵をお届けします。

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今回は、リスナーさんからのリクエスト「耳鳴り」について深堀していきます。

耳鳴りには大きく分けてタイプがあることをご存知ですか？
「キーン」と高く大きい音はストレスやイライラによる「肝」の乱れ、一方で「ジリジリ」や「シュワシュワ」と小さな音は加齢や生命力の衰えに関わる「腎」の弱りが原因かもしれません。セロリやトマト、山芋や黒ごまなど、スーパーで買える食材で不調を整えるヒントを伝授していきます。西洋医学では治りにくい耳鳴りも、中医学的な体質改善で根本からの解消を目指しましょう。

★体質診断申込フォーム
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不妊の原因の約半数は男性側にもあると言われる現代。

今回はデリケートな「男性不妊」をテーマに、中医学の視点から4つの体質タイプ（精力の低下、熱のこもり、冷え、食生活の乱れ）を深堀していきます。デスクワークでの頭の使いすぎや運動不足が、実は生殖能力に影響しているかもしれません。タイプ別の具体的なサインや、推奨食材、夫婦で取り組める改善のヒントを伝授していきます。一人で悩まず、まずは自分やパートナーの体質を知ることから始めてみませんか？

★妊活セッション申込フォーム
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「なかなか妊娠しないのです」

そんなご相談をいただくことがあります。

中医学では、妊娠に関わる力には親から受け継いだ先天的な力と、生まれてからの食事や生活習慣によって育まれる後天的な力があると考えます。そのため、生殖能力には個人差がありますが、日々の食事や養生によって整えていくことも可能です。

今回は、中医学・薬膳の視点から妊娠力を支える体づくりについてお話しします。私自身が実践し、高齢出産で子どもを授かることができた経験も交えながら、妊活中の方に知っていただきたい大切な考え方をお伝えします。
 
 
また、しばらくお休みしていた妊活サポートも再開することになりました。ご自身の体質や妊活について相談したい方は、まずは無料セッションをお申し込みください。

★妊活セッション申込フォーム
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6月に入り、雨の日が増えると体調を崩す方が増えてきます。

実は日本人は、海に囲まれた島国育ちで胃腸が弱い国民性なのだそう。中医学の視点では、胃腸を司る「脾（ひ）」は湿気を嫌い、雨が続くと消化吸収能力が落ちてしまいます。この時期に「生もの・冷たいもの・甘いもの」を摂りすぎると、むくみや頭痛、さらにはやる気が出ない原因に。夏を元気に迎えるために、今すぐ実践したい「胃腸を労わる」食事のルールを伝授します。

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今期、「中医薬膳教室」の初級クラスには18名が入学しましたが、なんとそのうち14名が本番組のリスナー様でした！

世の中には「3ヶ月の動画視聴だけで資格取得」という短期講座も増えていますが、薬膳の深い世界はそんなに甘くありません。あえて1年という長い歳月をかけて基礎を固める「ロングスパンの学び」でじっくり腑に落とし、一生使える知識にするのがこだわりです。情報の安売りはせず、有料で学ぶ方を第一に考える独自のポリシーを熱く語ります。卒業後も半永久的に動画が見返せる手厚いサポート体制の裏側とは･･･？

★薬膳ビジネススクール説明会申込はこちらからどうぞ！
2026年5月29日(金)・6月2日(火)開催
↓
https://share.google/jCKPEHR9IEK5OJDJy

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