薬膳できらめく わたし時間

今回のテーマは『夏にカラダの熱を冷ます飲み物』です。
猛暑が続く今年の夏、ただ水分を補給するだけではカラダにこもった熱は取れません。
実は、飲み物にもカラダを温めるもの、カラダの熱を取ってくれるものがあるってご存知ですか？
飲み物での効果的な熱のクールダウン法、夏でも冷え症な方でも大丈夫なもの、夏に汗をかいても浮腫んでしまうのがお悩みの方にも良いオリジナルの薬膳茶もご紹介。
夏の暑さはカラダに大きなダメージになります。カラダに熱をこもらせないようにして、夏バテ知らずのカラダに！
また、番組開始半年でリスナーさん1万5千人突破！本当にありがとうございます！

★番組内でご紹介した「すっきり薬膳茶」 はこちらからご購入できます！
～薬膳香蓮オンラインストア～
◉すっきり薬膳茶
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夏になって、みなさん冷たいものばっかり食べてなんか調子悪くなってませんか？暑い季節の冷たい飲食物は、実は胃を冷やし、消化を妨げ、食欲不振につながることがあります。
今回は、かき氷やアイス、ビールを楽しみながらも、体を冷やしすぎないための薬膳の秘訣をご紹介していきます。その秘策とは、”邪道だけど効果的な技”があるんです！胃が冷えすぎると、ひどい場合はキリキリとした痛みが出ることも。欲望を満たしつつ健康を守る、バランスを重視した薬膳の知恵で、今年の夏を元気に乗り切りましょう！

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今回は、リスナーさんからの「我が家の夫婦は、体質が真逆でどちらかの体に合わせて食事を作るとどちらかの体に合わなくなってしまうのではないかと思っています。そういった場合の対策などありますか？」というご質問にお答えしていきます。奥様が冷え性でご主人さんが暑がりというよくあるパターンです。
一番の秘訣は、まさかの「○○○の特権」！
パートナーの配慮も大切ですが、何よりも作る側のストレスにならないことが重要です。ご家族の体調が悪い時に合わせる薬膳の醍醐味についても触れつつ、薬膳を楽しく続けるコツをご紹介します。

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産後にPMSやイライラ、わけもなく落ち込むことに悩んでいませんか？
実は、出産は女性にとって”一生で一番血液（ケツ）が減る”一大事なんです。血が不足すると、自律神経や感情を司る「肝（かん）」が不安定になり、イライラや落ち込みに繋がるのです。これらの症状は、あなたの体が「血が足りていないよ」と送る大切なサイン。ご自身を責める必要は全くありません。ほうれん草、人参、レバー、なつめなど「血」を増やす食材をしっかり摂り、無理せず休むことで、心も体も穏やかになります。

弊社オンラインストアの
◉くこの実
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◉種なしナツメ
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今回は、リスナーさんからの「最近何だか目が疲れやすいのでクコの実を取り入れてみたいのですが、 1 日何粒ぶくらいなんだろうと、どれくらい取り入れたら良いのか分かりません」というご質問に答えていきます。
量よりも個人の体感に合わせ、毎日コンスタントに続けることの重要性をお伝えしていきます。

また、番組開始5ヶ月でリスナー約1万人達成しました！
リスナーさんからの熱い支持と質問が原動力です！
みなさまありがとうございます！

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「土用の丑の日」でお馴染みの”土用”は、実は年に4回あるってご存知ですか？ この期間は「気」が乱れやすく、電化製品が壊れやすくなったり、人間関係のトラブル、体調不良、さらには交通機関の乱れまで起こりがちなんです。 今回は、夏の土用を前に、元気な胃腸を保つ食べ物（ウナギ以外）や、この時期に気を付けたいこと、トラブルへの心構えを解説していきます。 賢く土用を乗り切って、夏を健やかに過ごしましょう！

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感情の浮き沈みが激しい、ストレスを感じやすい…それ、「血（ケツ）」が足りないサインかもしれません。
血液を補い、心身を癒す「棗(なつめ)」や「蓮の実(はすのみ)」といった薬膳食材のパワーをご紹介していきます。体の中からメンタルを安定させてみませんか？

◉オンラインストア　参鶏湯風薬膳スープhttps://www.yakuzenkaren.com/items/94278001

◉オンラインストア：薬膳なつめグラノーラ０１https://www.yakuzenkaren.com/items/78064014

◉オンラインストア：なつめ50ℊ
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◉オンラインストア：蓮の実　30ℊ
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◉オンラインセミナーのご案内　7/16 10時〜11時30分
『更年期の食養生と漢方』
更年期の症状やそのメカニズム、養生法やおすすめの漢方についてお話致します。
申し込みフォームhttps://docs.google.com/forms/d/1yXKqGIgCUPlsl_luSihrW3aj73nCC8jMWwDp-Uap4iQ/edit

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「最近、字が見えにくい…」「目の奥が痛い…」それは「血(ケツ)」の不足が原因かも！？
今回は、スマホやPCの使いすぎなどで「血」が消耗し、視力低下や老眼が早まるメカニズムを解説していきます。
さらに、大切な目の健康のために、血液を補い目を養う「クコの実」の効能と、薬膳茶・グラノーラでの手軽な摂取方法をご紹介します！

◉くっきり薬膳茶
https://www.yakuzenkaren.com/items/68934226

◉薬膳なつめグラノーラ01 活耀
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◉オンラインセミナーのご案内　7/16 10時〜11時30分
『更年期の食養生と漢方』 更年期の症状やそのメカニズム、養生法やおすすめの漢方についてお話致します。

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母の手術をきっかけに感じた「冷え」「顔色の変化」「倦怠感」･･･。それは中医学でいう「血虚（けっきょ）」のサインかもしれません。
今回は、薬膳の視点から術後の体をどういたわるか、「補血」や温める食材の選び方などを実体験と共にお話していきます。
身近な人の体調変化に気づき、どう寄り添えるのか。そんなことも考えるきっかけになるかと思います。

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梅雨に入って体が重い、むくみがち、頭が痛い…そんな不調は「湿気=湿邪（しつじゃ）」の仕業かもしれません。
今回は、薬膳の視点から梅雨時期に多い不調のメカニズムを徹底解説していきます。日本人の体質との関係、冷えやめまいとの関係、そして傘をさすことの大切さなど、湿気と人間の体の密接な関係を紐解いていきます。

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