子供の身長を伸ばしたい、発達が周囲より少し遅い気がする…そんな親御さんのお悩みにお答えします！
中医学では成長の鍵を握るのは五臓の「腎（じん）」。
実は子供は「腎」が未完成な状態で生まれてくるため、日々の食事で高めてあげることが大切です。黒豆やひじきなどの「黒い食材」や、海老、ブロッコリーなど、スーパーで買える身近な食材で腎のポテンシャルを高める方法を伝授します！
生命エネルギーが宿り、成長・発育にも関係する腎、幼少期からの「腎」強化術を学んでみませんか？？
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「チョコやクッキーがやめられない…」そんな悩みは、実は五臓の「脾（ひ）」胃腸が弱っているサインかもしれません。
中医学では、思い悩んだり頭を使いすぎたりすると胃腸が弱り、体が甘い味を欲すると考えます。しかし、スイーツでの補給は逆に胃腸を弱め、体内に「ヘドロ汚れ」を溜める悪循環を招くことも。解決の鍵は、お菓子ではなく「芋・かぼちゃ・豆」といった食材本来の甘みで脾を養うこと。心を緩めて自分を甘やかし、負のスパイラルを断ち切るための薬膳メソッドをお届けします。
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春は植物が芽吹くのと同時に、人間の体も溜まった不要なものを外に出そうとする「デトックス」の季節です。一方で、冬の間に隠れていた不調が表に出やすい時期でもあります。
この時期しか食べられないフキノトウや菜の花などの「春野菜」が持つ驚きのデトックスパワーと、冬の間に滞った血液の塊「瘀血（おけつ）」を改善する秘訣を解説していきます。さらに、暖かくなる春は、「肝（かん）」が揺らぎやすく、自律神経の乱れやイライラを感じやすい季節です。肝の熱を逃がしてリラックスさせてくれる「あさり」や、気の巡りを良くする「柑橘類」の活用法もご紹介していきます。自然界からの恩恵を美味しく取り入れて、心も体も軽やかに整える旬の養生術を伝授します。
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大雪予報の中、2月に開催された「横浜中華街ミニツアー」の模様をリポートします。
関東各地から集まった熱心なリスナー様と、中国茶を楽しみながらPodcastのリスナーさんとリアルな交流が実現しました。特に盛り上がったのは、以前の配信で紹介した「全体バリア」の回の話題。難解な中医学の概念を、身近な言葉で伝えるオリジナル解説が、なぜ同世代の心に深く響くのかを深堀していきます。
参加者さんから「第1回目から全て聴いています」という温かい声に、パワーをもらった感動のひとときを振り返ります。
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今週は、全国・海外から参加可能な「薬膳初級クラス」と、福岡で開催される「リアル体験講座」の2大ニュースをお届けします！
実は「初級は弟子の講師に任せる」と宣言していたんですが、「やっぱりみなさんに会いたい！」と本音が炸裂（笑）。急遽、講座に“ちょいちょい”顔を出すことが決定しました。
説明会でのミニセミナーや、岩田屋でのデモンストレーションなど、ワクワクする学びの場が満載です！思い立った今が始めどき、一緒に薬膳仲間になりませんか？？
★薬膳初級クラス 無料説明会はこちらからどうぞ
3/15(日)・3/28(土)
↓
https://karen-yakuzen.com/lp/
★福岡リアル体験講座 『学IWATAYA様』はこちらからどうぞ
4月開講
↓
https://www.iwataya-mitsukoshi.mistore.jp/iwataya/shops/experience/manabi/introduction/listj/detail.html?courseCD=J310907
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今回は、「肌の乾燥、女性特有の病気に効く薬膳の取り入れ方が知りたいです」というリスナーさんからのご質問にお答えしていきます。
女性特有の疾患を遠ざける秘訣は、いかにストレスのない居心地の良い生活を送るかです。ストレスは気の巡りを乱し、子宮や乳房の健康に深く関わる「肝（かん）」にダメージを与えます。
気の巡りを良くする飲み物や、手軽なケア、デトックス食材をご紹介していきます。食習慣と生活環境の両面から自分を労わってみませんか？
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今回は、「活力、気力などに関することを取り上げて欲しい」とリスナーさんからのご質問にお答えしていきます。
冬になると「やる気が起きない」と感じるのは、実は「陰」が深まり日照時間が短くなる季節の影響かもしれません。太陽の「陽のエネルギー」が不足すると、誰もが気力や活力を落としやすくなります。冬の停滞感を打破する「気力を上げる食材」として、ナツメ、山芋、そして舞茸や椎茸がおすすめです！
さらに、冬のどんよりした気分を切り替える「ときめき時間」の重要性を深掘りします。冬を元気に乗り切る知恵をお届けします。
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今回は、「過去のことを色々考えてしまって、切り替えができなくって
で、自分責めをしてしまうという」リスナーさんからのご質問にお答えしていきます。
中医学における「思い悩むこと」と消化吸収を司る「脾（ひ）」の密接な関係を解説していきます。実は、くよくよしやすい思考の裏には胃腸の弱さが隠れているかもしれません。自分を許し、内臓を労りながら、過去ではなく「どうなりたいか」という未来に目を向ける心の整え方を伝授します。
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#45でご案内しました「祝1周年★豪華3大お年玉企画」のご当選者を発表いたします！たくさんのお申込みありがとうございました！
（ご当選者の方には、当選メールをお送りいたします。）
さらに、お年玉企画の申込ページに合わせて作成した番組へのご質問も募集したのですが多くの方からいただいたので今回～次回以降取り上げていきたいと思います！
今回は、「今の時期とっていたらいいなと思ってる食材は？」のご質問にお答えしていきます。
それは、ズバリ冬の定番食材の「白菜」です！白菜は胃の熱を冷まし、体内をお掃除してくれる「デトックスの万能選手」です。白菜の驚くべきデトックス効果と、薬膳的におすすめの食べ方について詳しく解説していきます。
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寒さが本格化し、風邪やインフルエンザも流行する季節。
中医学では、ウイルスを「外から来る邪気」と捉え、体の表面を覆うエネルギー「気」のバリアで防ぐと考えます。バリアが弱いと、ウイルスが体内に「長期滞在」して症状が悪化する原因に。
忙しさや睡眠不足で減ってしまう「気」を、日々の食事と習慣でどう補い、跳ね返す力を高めるのか。冬を健やかに過ごすための「全体バリア」強化術を伝授します！
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