春は意外と不眠の季節！？眠れない原因はストレスだけでなく、体の乾燥にあるかも！？特に40代・50代は体の潤い不足が原因で熱がこもり、不眠に悩むことも。
今回は、ホタテ・山芋・牡蠣・アサリ・ひじきなど、体の潤いを高める食材や、リラックスできるカモミールティー＆ホットミルクの効果を解説していきます！
ベッドでしっかり眠れる習慣を一緒に身につけましょう♪
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