asai - 薬膳できらめくわたし時間

2025年7月1日2025年7月1日

019.目と視力、老眼の悩みに！「血」の養生法

「最近、字が見えにくい…」「目の奥が痛い…」それは「血(ケツ)」の不足が原因かも！？
今回は、スマホやPCの使いすぎなどで「血」が消耗し、視力低下や老眼が早まるメカニズムを解説していきます。
さらに、大切な目の健康のために、血液を補い目を養う「クコの実」の効能と、薬膳茶・グラノーラでの手軽な摂取方法をご紹介します！

◉くっきり薬膳茶
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◉薬膳なつめグラノーラ01 活耀
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2025年6月24日2025年6月10日

018.母の手術を通して気づいた“薬膳でできること”

母の手術をきっかけに感じた「冷え」「顔色の変化」「倦怠感」･･･。それは中医学でいう「血虚（けっきょ）」のサインかもしれません。
今回は、薬膳の視点から術後の体をどういたわるか、「補血」や温める食材の選び方などを実体験と共にお話していきます。
身近な人の体調変化に気づき、どう寄り添えるのか。そんなことも考えるきっかけになるかと思います。

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2025年6月17日2025年6月11日

017.むくみや頭痛に悩んでいませんか？梅雨に体調を崩す理由

梅雨に入って体が重い、むくみがち、頭が痛い…そんな不調は「湿気=湿邪（しつじゃ）」の仕業かもしれません。
今回は、薬膳の視点から梅雨時期に多い不調のメカニズムを徹底解説していきます。日本人の体質との関係、冷えやめまいとの関係、そして傘をさすことの大切さなど、湿気と人間の体の密接な関係を紐解いていきます。

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2025年6月10日2025年6月1日

016.やる気が出ない梅雨に効く！薬膳的胃腸ケアのすすめ

梅雨に入ると、なんとなく気分が沈んでやる気が出ない…そんな経験はありませんか？薬膳の視点では、それは「湿気による胃腸の不調」が原因かもしれません。
今回は、梅雨時のだるさや気力の低下のメカニズムを中医学的に解説しつつ、気を養い、胃腸を元気にするおすすめ食材をご紹介します！

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2025年6月3日2025年6月1日

015.薬膳は“心”の処方箋？感情を整える食べ方のヒント

今回は、感情と体のつながりに着目した薬膳の魅力を、話題のドラマ『幸せは食べて寝て待て』のワンシーンをきっかけにお話していきます。ドラマに登場する“とろろご飯”が心に効く理由とは？怒り、悲しみ、不安…それぞれの感情に対応する食材があるって本当･･･？
自分の心と向き合うきっかけになる、ちょっと深い薬膳の話をお届けします。

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2025年5月27日2025年5月18日

014.直感が導いた薬膳商品化の道

薬膳を教える講師としてやっていた私が、ひょんなきっかけで県の製品開発プロジェクトに参加。未経験でも「面白そう」と飛び込んだその道の先に、新たなビジネスの扉が開いていました。
ナツメと酒粕を使ったグラノーラ開発までの奮闘と想いを、リアルな言葉でお届けします！

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2025年5月20日2025年5月18日

013.公民館から始まった薬膳教室～ゼロからの一歩が未来を変えた日～

縁もゆかりもない土地で、子育て中のママが突然ノックした公民館のドア。それがすべての始まりでした。
人脈ゼロ、経験ゼロ、でも「伝えたい」という情熱だけを持って踏み出した第一歩。公民館での出会いから、10年続く薬膳教室へと育った道のりをみなさまにお届けします！

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2025年5月13日2025年4月27日

012.薬剤師なのに治らなかった私～アトピーと向き合った15年の記録～

今回は、改めて私自身の過去に深く迫ります。

薬剤師として働きながら、自身のアトピー性皮膚炎と15年以上も向き合い続けた日々。そして、心も体も限界を迎えた30代、漢方と薬膳との出会いが人生をどう変えたのか・・・。一生治らないと言われた肌が、今では「一番健康」と言えるまでに回復した軌跡をお話します。
誰にでも訪れる「変われるチャンス」を見逃さないでください！

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